上のショート動画は「なぜ栄養が必要か」という話でしたが、本質はそこではなくて「体は想像以上に材料主義で動いている」という点だと思っています。
つまり疲れやだるさって気合や根性の問題に思われがちですが、実際には「処理すべきものが増えて材料が足りなくなっている可能性が高いんじゃないの？」ってことです。
そう考えると体調管理って特別なことをするよりも、足りなくなりそうなものを事前に補給しておくだけで随分変わると思いません？
だから私はそれを飲酒という負荷が増えるタイミングで意識しているだけなのですが、それで実際私の場合はアルコールはちゃんと分解され、翌日の体調もすこぶる快調ですからね。
どれだけ体は栄養を土台に動いてるのかが、こんなところから見えてくるのではないでしょうか。
つまるところ大事なのは
・栄養を不足させないこと
・枯渇させないこと
・その上で肝臓をケアすること
この三つなんだと思います。