つい先日のこと。
知人から、
サプリメントを摂るようになってから以前ほどお菓子を食べようと思わなくなりました
栄養をたくさん摂ると食欲って減るのかなあ～？
もしかしてダイエットにサプリメントって良かったりして！？
どうなんですか？
という質問をいただきました。
結論から言えば「たぶんその通り」で、極端な話ついついお菓子をつまんでしまうのは栄養が足りていない(つまり栄養失調に陥っている）からであって、それが十分に満たされてしまえば敢えて余分に何かを食べる必要もなくなるわけで、そうなれば当然お菓子を食べたくなる衝動も消えていきますよと、こういう理屈になります。
だからサプリメントを摂りはじめるとお菓子を食べたくなる衝動が減るのは不思議な事でもなんでもなくてむしろ「当然のこと」と言えるお話で、そう考えると
お菓子を食べたくてしょうがない人というのは栄養が不足しているサイン
という風に捉えることができますし、それを解消すれば余分な食欲が解消されて自然と少食になりますから、無理のないダイエットを可能にすることにも繋がるのではないかと考えられます。
大半の女優さんやモデルさんが何かしらのサプリメントを使用されているのもこういった理由があるからで、その栄養補助の効果もあってあのきれいな体型や若々しい肌が維持できているのかもしれません。
単に食事を減らして運動しているだけではただやせ細っていくだけですからね。
それは決して良い事とは言えないと思います。
栄養をしっかり摂ることは体の修復や自律神経系の調整などに必要なため、病気や不調の改善に欠かせないものとなりますが、同時に必要以上の食欲を抑制する効果も期待できるため「最も健康的で効果的なダイエット法」とも言えそうです。
ネットやユーチューブなどでみられるダイエット系情報にも栄養摂取の重要性はよく紹介されていますし、
「ダイエットにはサプリメントの活用は必須です」
と唱えている人も少なくありませんから、食欲を満たしながら痩せたい人にはサプリメントの活用は大変良い選択肢の一つになると思います。
中でも特にダイエットに欠かせないと言われているのが
●プロテイン(ホエイ)
●オメガ三やＭＴＣオイル
●ビタミンB群
になります。
ダイエットにチャレンジしてみたい人はこの辺りのサプリメントを摂ってみた上で、併せて運動を行ってみると効果的ではないかと思います。
中々痩せない人でももしかしたら効果が表れるかもしれませんよ。
(僕は運動を全くしていなくてスリムでもなんでもなくなってしまったので偉そうなことを言える立場ではありませんが、「理屈上の話では」っていう事でご理解ください(￣▽￣)）