日本は先進国の中で唯一がんが増え続けている異常すぎる国
というのは健康関連に詳しい人の間なら有名な話ではありますが、だからといって日本以外の他の国が健康的で病気が少ないのかといえば当然そんなことはなく、部位も病気の種類も違うとはいえ、今は世界中のほぼほぼどの国もこれまでになかった病気や不具合が爆増しているという状況になっています。
じゃあ部位や種類は違えども、なぜ病気や不具合が世界中で増えているのかといえば
- 食品添加物
- 農薬
- 薬
- 電磁波
- 精神的ストレス
等々の鉄板の理由が思い浮かぶのですが、当然それらも大きな問題というか原因になっていることは間違いないとはいえ、それらを差し置けてしまうくらい特別深刻な理由っていうのが実はもう一つあります。
それが何かというと
睡眠不足
です。
それも単純に睡眠時間が短いということもそうなのですが、それ以上に問題なのが「睡眠の時間帯」で、世界中電気が普通に普及したことにより、睡眠に入る時間がどんどん遅くなっているようです。
ですが人間は２２時までに寝ないと
- 成長ホルモン(修復に関係)が作れなかったり
- 栄養が無駄に消費されてしまったり
- 脳が休まらない
などの問題がおきてしまううえ、
なにより
血をきれいに出来なくなる
という問題が発生してしまいます。
というのも全身をくまなく流れている血は、２２時～４時の間に睡眠に入っていることによって肝臓できれいにされる仕組みとなっているようです。
ところが前述の電気の普及により、世界中の人々の就寝時間が２２時を過ぎてしまうことが常態化してしまっていて、それによって血をきれいにできない人が激増してしまっているようです。
そして血が汚れたままになってしまうと、その汚れによって
- 血管内で炎症が起きてしまったり
- その炎症や汚れを除去するために栄養が無駄に使われたり
- 血流悪化や血管の詰まりが発生したり
といったことが起こり始め、それがやがては
- がん
- アレルギー
- 脳血管疾患
- 心疾患
- 肝疾患
- 腎疾患
- 慢性疲労
- 脳機能低下
へと繋がっていきます。
「夜起きてると心臓にものすごい負担がかかる」なんて、まさに血が汚れて血流が悪くなるからこそ起きる典型的な例ですもんね。
肝臓や腎臓にしても毛細血管が極端に多い臓器ですから、夜更かしを続けていれば悪くなのは当たりまえです。
そう考えると、いかに夜遅くまで起きているかが体や健康にとって良くない事が分かりますし、だからこそ世界中で病気や不具合を抱える人が増えていると言えば、それも当然であることが見えてくるはずで、だからこそ睡眠不足、中でも夜更かしは非常に体に悪いということです。
別に私自身が早く寝ているという訳じゃないんですけどね。
ただ久しぶりに１０時までに就寝するとやっぱり翌日の体調がめちゃくちゃ違うし、メンタルもめっちゃ整うので、「やっぱり早く寝るってことはしないといけないなあ」と思い、自戒の念も込めてこんなお話を書いてみました。
自然界の動物を見ても体調の悪いときは絶対に寝ることを最優先しますしね。
寝るってことはもっとちゃんとやらないとなあとちょっと反省してしまいますね。