小腹がすいた時に
簡単につまめて
健康に悪くなくて
満足感も得られるようなおやつと言えば
普通はクルミやアーモンドを挙げられることが多いですが、
硬いし歯に詰まりやすい所が自分はあまり好きではなくて、
だからもうちょっと食べやすいものはないかな～
と調べてたら・・・・・・・・・・
ありましたーーーーーーー。
それが写真のパンプキンシード。
かぼちゃの種です。
無油で無塩の物を買ってみたら、
味はないけどなんかはまるし
不思議な柔らかさのある食感で
すごく食べやすかったです。
ただ種を干しただけのものかもしれませんが、
変に調理をしてない分
反ってそれが良いですね。
しかもそれに加えて
種というのは
新たな命を生み出す源ですから
栄養価が高く
またさまざまな効果効能が期待できる
ものにもなります。
ですからちょっと調べただけでも
「かぼちゃの種にはマグネシウムや亜鉛、良質な脂質など、さまざまな栄養素が豊富に含まれていて
- 老化
- がん
- うつ
- 前立腺の健康状態
- 過活動膀胱
- ２型糖尿病の予防
- 心臓
- 肝機能
- ダイエット
- 骨密度
- コレステロール値
- 消化機能
- 睡眠の質
などに効果が期待できる」
ということが出てきて、
食べ過ぎなければ(１日３０粒程度まで)
健康にもすごく良い
というものだったので、
「これならスナック菓子や洋菓子何か食べるよりはるかに良いやん」
と思いご紹介してみました。
今回私が買ってみたのは味楽堂さんの
１００ｇで１１８０円の製品。
どこ産のかぼちゃが使われているか
記載がない所だけは
「むむむ？？？」
な感じなのですが、
それ以外は気に入ってます。
アマゾンで簡単に買えるので、
興味のある方は一度お試しで食べてみてください。
あわせて読みたい